O final de ano é um período repleto de festas, celebrações e reflexões. É um momento em que olhamos para trás, avaliamos nossas realizações e estabelecemos metas e resoluções para o ano que se inicia. No entanto, muitas vezes, esse processo de reflexão e planejamento pode desencadear ansiedade e preocupações.
A ansiedade, infelizmente, é um sentimento muito comum no final de ano. Muitas pessoas se sentem sob pressão para atingir metas e realizações antes do ano terminar. Essas metas podem incluir desde conquistas profissionais até resoluções pessoais, como perda de peso, melhor gestão financeira ou aprimoramento das relações interpessoais. A ansiedade surge quando nos sentimos sobrecarregados pelas expectativas, prazos e comparações com os outros.
A terapia desempenha um papel crucial em ajudar as pessoas a enfrentar a ansiedade no final de ano. Ter um espaço seguro para expressar preocupações, medos e dúvidas pode aliviar a pressão emocional. Assim se desenvolve estratégias para estabelecer metas realistas, gerenciar o estresse e desenvolver resiliência emocional.
Enquanto você faz sua lista de metas para o próximo ano, é crucial se questionar: “Eu coloquei como meta cuidar da minha saúde mental?” Em meio às expectativas e desejos de sucesso, muitas vezes negligenciamos nossa própria saúde emocional.
Cuidar de sua saúde mental deve ser uma das principais prioridades, porque uma mente saudável é a base para o alcance de outras metas.
É importante lembrar que o cuidado com nossa saúde mental não é uma resolução secundária. É um investimento fundamental em nosso bem-estar e felicidade. Se você está se sentindo ansioso ou sobrecarregado, considere buscar apoio terapêutico. Não deixe para se cuidar somente ano que vem, ainda dá tempo de transformar os últimos dias de 2023. Afinal, um novo ano merece uma nova abordagem para a sua própria saúde e bem-estar.
