Estamos em época de Olimpíadas, e sempre ressaltamos exercícios e esportes como aliados poderosos no cuidado da saúde mental. No entanto, quando falamos de atletas de alto nível, será que essa relação é igual?
A principal regra para o equilíbrio da saúde mental é ter momentos de lazer adequados. Para atletas que vivem do esporte, a rotina impacta a saúde mental de uma maneira particular. A pressão da competição, lesões contínuas e rotinas de treino intensas podem refletir significativamente no rendimento e bem-estar do atleta.
Nesta terça-feira, 30 de julho de 2024, testemunhamos uma conquista histórica: uma medalha inédita na ginástica por equipe. O Brasil nunca havia alcançado o pódio nas Olimpíadas nessa modalidade. Essa medalha é resultado de muita dedicação e esforço, mas também de aceitação e cuidado com a saúde mental.
*foto retirada de www.olympics.com
Nos últimos anos, diversos atletas têm destacado a importância de cuidar da saúde mental. Rebeca Andrade, por exemplo, compartilhou sua experiência com a ansiedade após uma lesão grave. Simone Biles, considerada a melhor ginasta do mundo, afastou-se por dois anos para cuidar de sua saúde mental e retornou em Tóquio de forma impressionante com sequências impecáveis.
*foto do portal CNN esportes
Além dessas grandes estrelas, muitos outros atletas, de diversas modalidades, têm compartilhado suas batalhas internas e a importância de buscar ajuda profissional. Michael Phelps, o maior nadador olímpico de todos os tempos, falou abertamente sobre sua luta contra a depressão e ansiedade, enfatizando a necessidade de um suporte psicológico contínuo. Sua abertura ajudou a quebrar o estigma e incentivou outros a fazerem o mesmo.
*trecho do portal Mídia Ninja
A rotina de um atleta de elite é intensa e muitas vezes solitária. A pressão para se manter no topo pode levar a um estado constante de estresse e exaustão mental. Por isso, é vital que tanto os atletas quanto suas equipes técnicas estejam atentos aos sinais de esgotamento. Programas de suporte psicológico e sessões regulares com psicólogos esportivos podem fazer uma diferença significativa na qualidade de vida e desempenho dos atletas.
A nossa saúde mental depende de diversos fatores, e é crucial entender os sinais que o corpo nos dá e, quando necessário, parar. Isso permite que corpo e mente se recuperem, retomando a melhor forma para que se possa realmente dar o melhor desempenho.
Praticar esportes é fundamental para a saúde física e mental, mas é igualmente importante reconhecer e respeitar nossos limites.
A conquista da medalha e a chegada ao pódio são momentos de grande orgulho, mas é fundamental lembrar que, na busca pelo melhor resultado, não podemos negligenciar nosso bem-estar.
No final das contas, um atleta saudável é aquele que consegue equilibrar corpo e mente, alcançando assim o verdadeiro sucesso tanto na carreira quanto na vida pessoal.
Cuide da sua saúde mental!
